다음 땀 세션을 위한 스킨 케어 팁

좋은 소식은 피트니스 운동은 신체에서 가장 큰 기관과 연관되어 있기 때문에 단지 파멸과 암울함만 있는 것이 아니라는 것입니다. 피부를 맑고 상쾌하게 유지하는 방법이 있는데, 그 방법을 여러분과 공유합니다. 다음 발한 세션 전, 도중 및 후에 따라야 할 XNUMX가지 전문가 승인 팁을 알아 보려면 계속 읽으십시오!

1. 얼굴과 몸을 깨끗이 한다

러닝머신이나 일립티컬 트레이너를 사용하기 전에 피부를 정화하세요. 체육관에서 운동한 직후에 이 예를 따라 피부 표면에 남아 있을 수 있는 먼지, 박테리아 및 땀을 제거하십시오. 오래 머무를수록 성가신 여드름과 잡티의 온상이 될 가능성이 높아집니다. The Body Shop의 페이셜 및 바디 전문가인 Wanda Serrador는 운동 후 즉시 샤워를 할 것을 권장합니다. 당장 집에 갈 수 없거나 탈의실 샤워실이 꽉 찼다면, 운동용 가방에 보관해 둔 클렌징 티슈와 미셀라 워터로 얼굴과 몸의 땀을 닦으세요. 이러한 청소 옵션은 빠르고 쉬우며 무엇보다 싱크대에 접근할 필요가 없기 때문에 선호합니다. 즉, 얼굴을 씻지 않을 변명의 여지가 없습니다. 운동 후 즉시 손을 씻으십시오. 피부 청소를 시작하기 전에도 마찬가지입니다.

편집자 주 : 샤워나 청소 후에 갈아입을 수 있도록 더플 백에 여분의 옷을 보관하십시오. 땀에 젖은 운동 장비를 다시 착용하면 운동 효과가 떨어집니다. 게다가 심부름을 하고 땀에 흠뻑 젖은 옷을 입고 하루를 보내고 싶습니까? 생각하지 않았다.

2. 보습

운동을 하든 하지 않든 피부에 수분을 공급하는 것은 필수적입니다. 세안 후 가벼운 얼굴 및 바디 보습제를 발라 수분을 잠급니다. 포뮬러를 선택할 때 피부 타입에 주의하세요. 지성 피부이거나 여드름이 나는 피부라면 La Roche-Posay Effaclar Mat와 같이 피부를 매트하게 만들고 과도한 피지를 제거하는 보습제를 선택하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 세안 및/또는 샤워 후 약간 축축한 상태에서 얼굴 보습제와 바디 로션을 피부에 바릅니다. 그러나 외부에서 몸에 수분을 공급하지 마십시오! 매일 권장량의 물을 마셔 몸 안팎으로 수분을 공급하세요.

3. 밝은 화장은 피한다

땀을 흘린 상태에서 화장을 하지 않는 것과 마찬가지로 피부가 숨을 쉴 수 있도록 화장을 마친 후에는 버리는 것이 좋습니다. 얼굴을 완전히 드러내고 싶지 않다면 풀커버 파운데이션 대신 비비크림을 사용한다. BB 크림은 일반적으로 더 가볍고 자극을 덜 유발할 수 있습니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 광범위한 스펙트럼의 SPF가 포함되어 있다면 보너스 포인트입니다. Garnier 5-in-1 스킨 퍼펙터 오일 프리 BB 크림을 사용해 보십시오.

4. 미스트로 더위 식히기

운동 후, 특히 땀을 많이 흘리고 얼굴이 붉어지는 경우 식히는 방법이 필요할 것입니다. 찬물을 씻는 것 외에 피부를 상쾌하게 하는 가장 좋은 방법 중 하나는 페이셜 스프레이를 사용하는 것입니다. 비쉬 미네랄라이징 온천수를 피부에 바릅니다. 프랑스 화산에서 추출한 15가지 미네랄과 항산화제가 풍부하게 함유된 포뮬러가 즉각적인 상쾌함과 진정 효과를 주어 피부 본연의 장벽 기능을 강화하여 건강한 피부로 가꾸어줍니다.

5. SPF 적용

운동 전에 피부에 바르는 자외선 차단제는 운동을 마칠 무렵 증발할 가능성이 높습니다. 매일 사용하는 광범위한 스펙트럼의 SPF만큼 피부에 중요한 것은 거의 없기 때문에 아침에 외출하기 전에 발라야 합니다. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15과 같이 광범위한 SPF 50 이상의 논코메도제닉 워터프루프 포뮬러를 선택하세요.

6. 피부를 만지지 마십시오.

운동 중이나 운동 후에 얼굴을 만지는 습관이 있다면 이제는 없애야 할 때입니다. 운동하는 동안 발은 피부를 해칠 수 있는 수많은 세균과 박테리아에 노출됩니다. 교차 오염과 여드름을 피하려면 얼굴에서 손을 멀리하십시오. 또한 머리를 얼굴에서 빗어 넘기거나 목에 닿을 위험이 있는 대신 운동하기 전에 머리를 뒤로 묶으십시오.