건강하고 빛나는 피부를 위한 비타민C 스무디 레시피

비타민 C는 항상 이른바 면역 강화 능력과 관련이 있지만 아스코르빈산의 이점은 여기서 끝나지 않습니다. 비타민 C는 피부와 전신 건강에 필수적이며 과일 스무디보다 일일 복용량을 얻는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 피부 관리에서 비타민 C의 이점을 발견하고 아래에서 맛있는 스무디 레시피를 얻으십시오.

장점

비타민C, 항산화제 신체 조직의 성장과 회복에 필요. 이것은 신체가 피부에 대한 자유 라디칼 손상을 차단하고 피부 수분 유지. 나이가 들면 피부의 비타민 C 농도가 감소합니다. 기타 환경 피해. 이러한 쇠퇴는 건조함과 주름으로 이어질 수 있으며 국소 비타민 C 제품이 도움이 될 수 있지만 신체 내부에서도 (맛있는) 활력을 주는 것은 어떻습니까?

음료수

오렌지가 비타민 C와 관련하여 모든 영광을 얻는 반면, 미국 국립 의학 도서관 감귤류는 혼자가 아닙니다. 멜론, 키위, 망고, 피망, 시금치, 토마토, 고구마와 같은 과일 및 채소에도 고농축 비타민 C. 이러한 비타민 C 공급원 중 일부를 사용하여 아침 식사나 오후 간식으로 완벽한 과일 간식을 만들 수 있습니다. 주름과 건조한 피부에 도움을 줄 수 있습니다.무엇을 위해.

성분 :

껍질을 벗긴 클레멘타인 2개(비타민 C* 약 72.2mg)

신선한 시금치 2컵(비타민 C 약 16.8mg)

망고 청크 1컵(약 60.1mg 비타민 C)

½ 컵 일반 그리스 요거트

얼음 ½컵(선택사항)

지도:

1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.

2. 부어서 드세요!

*출처: USDA.