여름철 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 간단한 팁

추위를 피하기 위해 실내에서 몇 달을 보낸 후 날씨가 따뜻해지면 우리 대부분은 밖으로 나갈 구실을 찾을 것입니다. 그러나 야외에서 보내는 시간이 늘어남에 따라 태양 노출이 증가하고 자외선으로 인한 태양 손상 가능성이 높아집니다. 아래에서 태양 노출이 피부에 작용하는 몇 가지 주요 방법과 올 여름 태양으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 간단한 팁을 공유합니다!

자외선이 피부에 미치는 영향

우리 대부분은 장기간의 태양 노출이 화상과 피부암을 유발할 수 있다는 것을 잘 알고 있지만 자외선도 피부 노화의 주요 원인 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 가혹한 태양 광선은 피부를 건조하게 할 뿐만 아니라 조기에 주름, 잔주름 및 다크 스팟을 유발할 수 있습니다.

이러한 이유로 무엇보다도 아래에서 공유하는 자외선 차단 요령을 따르는 것이 중요합니다. 첫 번째는 자외선 차단제를 바르는 것입니다!

#1 광범위한 스펙트럼 SPF 착용 - 하루 종일, 매일

아직 자외선 차단제를 바르는 것에 대해 심각하게 생각하지 않는다면 시작하기에 가장 좋은 시기는 여름 이전입니다. 자외선 차단제를 찾을 때는 제품이 피부를 손상시켜 피부 노화, 일광 화상 및 피부암의 징후를 증가시킬 수 있는 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되도록 제품 라벨에 "광범위한 스펙트럼"이라고 표시되어 있는지 확인하십시오. 흑색종과 같은.

물리적 자외선 차단제를 선택하든 화학적 자외선 차단제를 선택하든 외부 날씨에 관계없이 매일 발라야 합니다. 읽기: 햇빛을 볼 수 없다고 해서 자외선이 휴면 상태인 것은 아닙니다. 자외선은 구름을 투과할 수 있으므로 흐린 날에도 집을 나서기 전에 반드시 선크림을 바르십시오.

마지막으로, 하루에 한 번 적용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자외선이 대부분의 유리를 통과할 수 있기 때문에 제대로 작동하려면 자외선 차단제를 하루 종일 다시 발라야 합니다. 수영을 하거나 땀을 흘리면 안전하게 플레이하고 권장 XNUMX시간보다 일찍 다시 바르십시오. 선택한 SPF의 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다!

#2 그늘 찾기

추운 겨울이 지나면 햇볕을 쬐는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 그러나 이러한 강한 자외선으로부터 피부를 보호하고 싶다면 외부에서 오랜 시간 동안 열을 가하는 시간을 제한하고 그늘을 찾는 것이 좋습니다. 해변에 가려면 자외선 차단 기능이 있는 우산을 가져오세요. 공원에서 피크닉을? 스프레드를 펼칠 나무 아래 자리를 찾으십시오.

#3 보호복을 착용하십시오.

피부암 재단(Skin Cancer Foundation)에 따르면 의복은 태양의 자외선에 대한 우리의 첫 번째 방어선이며 더 많은 피부를 가릴수록 더 좋습니다! 야외에서 많은 시간을 보낼 예정이라면 과도한 땀을 흘리지 않고 피부를 보호할 수 있는 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 또한 얼굴, 두피, 목 뒤를 보호하기 위해 챙이 넓은 모자와 햇빛으로부터 눈을 보호하기 위한 자외선 차단 선글라스를 사고 싶을 것입니다.

정말로 피부를 보호하기 위해 옷을 입으려면 UPF 또는 UV 보호 계수가 있는 천을 고려하십시오. (SPF와 같지만 옷을 위한 것입니다!) UPF는 직물을 통과하여 피부에 도달할 수 있는 UV 광선의 비율을 측정하므로 UPF 값이 높을수록 더 잘 보호됩니다.

#4 피크 시간대에 태양을 피하십시오

가능하면 햇빛이 가장 강한 시간 전이나 후에 야외 활동을 계획하십시오. 피부암 재단에 따르면 피크 시간은 보통 오전 10시부터 오후 4시까지입니다. 이 기간 동안 자외선 차단제를 부지런히 사용하고 자외선 차단 의류를 착용하고 가능한 한 많은 그늘을 찾으십시오!