피부를 위한 땀: 운동이 안색을 개선하는 방법

운동이 몸에 좋다는 것은 비밀이 아닙니다. 심장에서 폐, 단련된 근육에 이르기까지 약간의 운동은 먼 길을 갈 수 있지만 피부에도 도움이 될 수 있습니까? 에 따르면 미국 피부과학회, 예, 그럴 수 있습니다.

조직은 연구 결과 "적당한 운동은 순환을 개선하고 면역 체계를 강화할 수 있다"고 밝혔습니다. 결과적으로 "피부를 더 어려 보이게" 할 수 있습니다. 즉, 규칙적인 운동이 최근에 구입한 노화 방지 데이 크림을 완벽하게 보완할 수 있다는 의미입니다. 땀을 흘리는 것은 젊어 보이게 하는 것 외에도 피부를 탄력 있게 하고 마음과 몸의 긴장을 풀어주고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부에 놀라운 일을 할 수 있는. 체육관에 가거나 마침내 새로운 훈련 수업에 등록하려는 동기를 느끼십니까? 좋은. 이제 포기하고 50점을 주세요… 우리는 운동이 피부에 미치는 세 가지 큰 이점에 대해 깊이 파고들기 때문에 계속 읽으라는 의미입니다. 

근육 강화

버피, 스쿼트, 레그 프레스는 특히 마지막 세트에서 골칫거리가 될 수 있습니다. 그러나 이러한 운동과 관련된 고통은 여러 가지 면에서 정당화될 수 있습니다. 웨이트 및 기타 맨몸 운동을 하면 근육이 점점 더 팽팽해 보입니다.

마음과 피부에서 스트레스를 풀어보세요

러너스 하이라고 들어보셨나요? 운동은 몸에서 엔도르핀을 방출하여 긴장과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 이로 인해 행복감이 생길 수 있습니다. 그렇게 함으로써 운동 전에 생각했던 것과 마음이 멀어지는 것을 발견할 수 있습니다. 이것은 차례로 피부에 대한 스트레스의 부정적인 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

더 나은 수면을 취하십시오

믿거나 말거나, 운동은 숙면을 촉진할 수 있습니다. 신체 활동을 하면 잠에서 깬 후 몇 시간 동안 침대에 있어야 하는 여분의 에너지를 모두 태울 수 있기 때문입니다. 피부가 빛나고 편안해 보이려면 숙면을 취하는 것이 피부에 중요합니다. 아름다움의 꿈이라고 불리는 것도 당연합니다!