얼마나 자주 마사지해야 하나요?

스파 애호가를 위한 희소식: 마사지는 한 시간 이상의 휴식을 제공할 수 있습니다. 전신 트리트먼트 불안 해소에 도움, 통증 완화, 불면증 치료 및 소화를 돕습니다. 메이요 클리닉. 그러나 이러한 이점을 얻으려면 마사지를 얼마나 자주 받아야 하며 언제 예약하는 것이 가장 좋을까요?

답은 간단합니다. 마사지를 자주 할수록 기분이 좋아집니다. 이는 마사지의 신체적, 정신적 이점이 누적될 수 있기 때문입니다. 대체 및 보완 의학 저널. 또한 동일한 마사지 치료사에게 두 번 이상의 마사지를 예약하면 서비스를 더 개인화하기 위해 개인 스트레스, 통증 및 고통에 익숙해질 수 있습니다.

그러나 개인적인 목표에 따라 얼마나 자주 마사지를 하느냐가 더 어려울 수 있습니다. 에 따르면 신경근 마사지 대학교 노스캐롤라이나에는 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 해결하려는 문제가 만성적입니까? 첫 번째 세션 후 몸이 얼마나 잘 반응합니까? 최근에 완화하려는 특정한 근육통이나 관절통입니까? (마지막 질문에 예라고 대답한 경우 문제를 해결하는 데 한두 번의 세션만 필요할 수 있습니다.) 

특히 경미하거나 중간 정도의 스트레스를 경험하고 전반적인 건강을 개선하고 휴식을 취하고 싶은 사람들은 매주 또는 매월 마사지를 받는 것을 고려할 수 있다고 마사지 치료사 Sharon Pushko 박사는 에서 제안합니다. 그러나 몸이 좋지 않거나 술에 취한 상태에서는 마사지를 피해야 합니다. 국립보건과학대학교.