이번 가을 피부를 개선하는 8가지 과학적인 방법

피부의 외관을 개선하고 싶습니까? 항산화 성분이 풍부한 스킨케어로 환경 유해인자로부터 피부를 보호하는 것부터 하루 종일 피부를 촉촉하게 유지하는 것, 맞춤형 스킨케어에 이르기까지 빛나는 피부를 만들고 전체적인 모습을 개선하는 데 도움이 되는 과학 기반의 XNUMX가지 팁과 트릭을 소개합니다. 당신의 피부, 아래.

선크림을 바릅니다...구름이 와도 

여름의 태양은 오래 전에 사라졌지만 그렇다고 해서 매일 자외선 차단제를 바르는 것을 잊어야 한다는 의미는 아닙니다. 자외선 차단제는 모든 스킨 케어 루틴에서 가장 중요한 단계이며 태양의 유해한 UV 광선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. American Academy of Dermatology(AAD)에 따르면 "태양의 유해한 자외선의 최대 80%가 흐린 가을날에도 피부에 침투할 수 있습니다." 따라서 야외에서 시간을 보낼 계획이라면 노출된 피부에 광범위 자외선 차단제를 바르고 다시 바르십시오.

항산화제로 피부를 보호하세요

항산화 성분이 풍부한 스킨케어 제품은 성숙한 피부만을 위한 것이 아닙니다. 20대와 30대의 일일 스킨 케어 루틴에 항산화제를 포함시키는 것은 항산화제가 활성산소와 같은 환경적 공격자로부터 피부를 보호할 수 있기 때문에 중요할 수 있습니다. 우리의 컨설팅 피부과 전문의인 Lisa Jeanne 박사는 자유 라디칼이 형성되면 부착할 무언가를 찾고 종종 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 골라낸 다음 파괴한다고 말합니다. 광범위한 자외선 차단제를 바르고 항산화 성분이 풍부한 제품을 매일 바르면 이러한 자유 산소 라디칼을 대체할 수 있습니다!

피부에 수분을 공급하세요

피부 보습이 피부 관리의 중요한 단계라는 것은 비밀이 아닙니다. 특히 계절에 따라 건조한 피부로 인해 피부가 건조해질 수 있는 가을과 겨울에는 더욱 그렇습니다. 재생 로션이나 보습제로 머리부터 발끝까지 피부에 수분을 공급하면 건조하고 불편한 피부를 진정시키고 건강한 피부로 가꾸어줍니다. AAD는 편안함과 광채만이 피부 수분 공급의 눈에 보이는 유일한 이점이 아니라고 지적합니다. 보습은 또한 일부 조기 노화 징후(가는 선 및 주름과 같은)의 출현을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다!

피부 타입에 따라 프로그램을 사용자 정의하십시오.

AAD는 "시간이 지남에 따라 특정 피부 유형을 위해 설계된 제품으로 세심하고 일관된 피부 관리를 통해 전반적인 피부 건강과 외모를 점진적으로 개선할 수 있습니다."라고 설명합니다. 즉, 피부의 외관을 개선하려면 피부 타입에 맞게 특별히 고안된 제품을 가능한 한 빨리 사용하고 싶을 것입니다.

매일 얼굴을 씻으십시오… 특히 땀을 흘리는 운동 후에

특히 땀을 흘린 운동 후에 매일 먼지와 그을음으로 얼굴을 청소하는 것을 게을리하지 마십시오. AAD에 따르면 아침, 저녁, 땀을 많이 흘리는 운동 후에 세안을 해야 합니다. “특히 모자나 헬멧을 쓴 땀은 피부를 자극할 수 있습니다. 땀을 흘린 후에는 가능한 빨리 피부를 씻으십시오." 아직도 안팔리나요? Ginn 박사는 땀을 흘린 후 최소 10분 동안 피부를 씻어내지 않으면 등 및 가슴 여드름이 발생하기에 완벽한 조건을 만들 수 있다고 설명합니다.

숙면을 취하십시오

얼굴형을 개선하고 싶다면 충분한 수면은 필수입니다. 피부과 전문의이자 Skincare.com 컨설턴트 Dr. Dandy Engelman에 따르면, “수면 중에 피부 세포는 유사분열을 활성화하여 복구 및 재생을 위해 작동합니다. 그 시간을 빼면 피곤하고 칙칙한 피부가 남을 수 있습니다." 밤에 마음을 가라앉히기 어렵다면 피로를 푸는 데 도움이 되는 취침 의식을 찾아보세요. 편안한 목욕을 하거나 몇 가지 진정 요가 자세를 취하거나 허브차를 마시는 것이 좋습니다.

주간 각질 제거

계절성 건성 피부는 이번 시즌 피부의 주요 공격자 중 하나입니다. 건성 피부는 안색을 칙칙하고 생기 없게 보이게 할 뿐만 아니라 스킨케어 보습제가 작용하기 어렵게 만들 수도 있습니다! 건조한 죽은 피부 세포를 다루는 가장 좋은 방법 중 하나는 일상적인 스킨케어 루틴에 각질 제거를 포함하는 것입니다. 각질 제거제를 사용하면 피부 표면의 축적물을 제거하고 부드럽고 매끄럽고 유연한 피부를 드러내어 가능한 모든 수분을 흡수할 수 있습니다.

건강하고 균형 잡힌 식사

AAD에 따르면 "건강한 식습관과 생활 방식은 건강한 피부를 촉진할 수 있으므로 과일과 채소, 지방이 적은 단백질 및 건강한 지방을 충분히 섭취하도록 하십시오." 적절한 영양 섭취 외에도 하루 종일 권장량의 물을 마셔 몸에 수분을 유지하십시오.