피부를 망칠 수 있는 5가지 나쁜 습관

당신은 피부 관리에 그렇게 많은 돈을 투자합니다. 당신의 노력이 빛날 수 있도록 피부에 득보다 실이 많은 나쁜 습관을 버려야 합니다. 그들이 무엇인지 확실하지 않습니까? 두려움없이. 다음은 피부를 망칠 수 있는 XNUMX가지 일반적인 결점입니다. 

실패 #1: 과도한 음주

알코올 남용은 피부의 외관에 영향을 줄 수 있습니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​탈수증이 생기고 피부가 덜 매력적으로 변할 수 있습니다. 다행히 아름다운 피부를 위해 거품을 완전히 포기할 필요는 없습니다. 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소(National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism)에 따르면 여성의 경우 하루에 한 잔, 남성의 경우 하루에 두 잔까지 절제를 실천합니다. 수분을 유지하기 위해 정기적으로 물 한 잔을 마신다. 적당히 마시는 것 외에도 마시는 것에 주의하십시오. 설탕이 들어간 음료(에헴, 마가리타) 또는 짠 테두리가 있는 음료는 몸을 더 탈수시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

실패 #2: 단 음식과 음료 섭취

다이어트가 피부의 전반적인 모습에 영향을 미치는지에 대한 논쟁이 오랫동안 있어왔습니다. AAD에 따르면 일부 연구에 따르면 가공 빵, 쿠키, 케이크, 단 음료수와 같은 고혈당 식품으로 가득 찬 식단이 여드름 발병에 기여할 수 있다고 합니다. 매일 섭취하는 설탕의 양을 제한하기 위해 최선을 다하십시오.

실패 #3: 천연 태닝

깨서 미안하지만 안전한 천연 태닝은 없습니다. 보호되지 않은 UV 노출로 인해 피부에 약간의 색이 있는 경우 손상이 이미 발생하고 있으며 돌이킬 수 없을 수 있습니다. 보호되지 않은 UV 노출의 부정적인 부작용(주름, 잔주름, 짙은 반점 등)을 즉시 알아차리지 못할 수도 있지만 피부가 노화됨에 따라 더욱 심해집니다. 해변에서 놀든 활기차게 달리든 외출할 때는 집을 나서기 전에 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제를 바르고 특히 땀을 흘리거나 수영을 하는 경우에는 정기적으로 다시 바르는 것을 잊지 마십시오. 또한 챙이 넓은 모자에 투자하고 가능하면 그늘을 찾는 것이 현명합니다. 태양 손상은 농담이 아닙니다... 저희를 믿으세요. 아, 태닝 베드부터 시작하지 마세요!

선반 #4: 흡연

당신은 그것을 계속해서 들었습니다. 흡연은 건강에 좋지 않습니다. 하지만 흡연도 피부에 매우 나쁘다는 사실을 알고 계셨나요? 흡연은 피부에 젊음과 탄력을 부여하는 섬유인 피부의 천연 콜라겐과 엘라스틴을 손상시켜 느슨하고 처진 피부를 만들 수 있습니다. 흡연은 또한 피부의 정상적인 노화 과정을 가속화하고 칙칙하고 흙빛 안색을 나타낼 수 있습니다. 55살도 안됐는데 30살처럼 보이고 싶나요? 생각하지 않았다.

VICE #5: 밤을 새워

아마도 대학에서 밤새도록 당기는 것이 "멋지다"는 순간이 있었을 것입니다. 이러한 늦은 밤이 너무 많으면 실제로는 얼굴이 칙칙하고 생기가 없어 보이고 눈 아래에 눈에 띄는 원과 처짐이 생길 수 있습니다. 피곤하면 피곤해 보일 수도 있습니다. 그렇게 간단합니다. 그리고 우리의 피부는 하룻밤 사이에 재생되기 때문에 피부 재생에 걸리는 시간을 단축할 수 있습니다. 결과? 눈에 보이는 피부 노화의 징후가 더 눈에 띕니다. 밤에 적어도 XNUMX시간에서 XNUMX시간은 자도록 노력하세요. 피부가 고마워할 것입니다.

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