노화 방지를 위한 10계명

우리는 모두 시간과의 경주를 하고 있습니다. 우리의 공동 목표? 젊어 보이는 피부를 위해. 다행히도 이것은 불가능한 일이 아닙니다. 다음은 피부 노화의 징후를 줄이는 데 도움이 되는 XNUMX가지 노화 방지 스킨케어 팁(중요도는 중요도 없음)입니다.    

1. 매일 선크림을 바르십시오.

당신은 전에 그것을 들었고 우리는 그것을 다시 할 것입니다 자외선 차단제 바르는 것을 절대 건너뛰지 마세요. UVA, UVB 및 UVC의 세 가지 주요 유형으로 존재하는 태양의 자외선(UV) 광선은 검버섯, 변색, 주름 또는 암과 같은 더 심각한 장애로 나타날 수 있는 피부의 태양 손상의 주요 원인입니다. . 에 따르면 미국 암 학회, UV-A 및 UV-B 광선은 그룹에서 가장 파괴적입니다. UVA 광선은 잔주름과 주름과 관련이 있으며 UVB 광선은 화상을 유발합니다. 대부분의 피부암과 관련이 있습니다. 따라서 자외선 차단제를 매일 사용하고 비가 오나 햇빛이 내리쬐나 자주 덧발라주는 것이 피부를 보호하는 데 필수적입니다.

2. 회춘 제품 사용

우리는 시간을 되돌려 자신을 젊어 보이게 할 수는 없지만, 우리가 취할 수 있는 조치는 있습니다. 주름의 모양을 최소화, 잔주름과 검버섯을 개선하고 새로운 주름의 형성을 방지합니다. 혈청 비타민 C 선, 주름 및 탄력 상실의 모양을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노력하다 스킨수티컬즈 CE 페룰릭 눈에 띄는 노화 방지 효과와 더 밝은 안색을 위해. 노화된 피부를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 임상적으로 입증된 성분인 레티놀을 밤에 사용하면 주름을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 우리는 좋아한다 스킨수티컬즈 레티놀 1.0. 

3. 수분 공급

에 따라 메이요 클리닉건조한 피부는 잔주름과 주름이 조기에 나타날 수 있습니다. 보습제는 주름을 예방할 수는 없지만 피부를 촉촉하게 유지하고 덜 건조하게 만들 수 있습니다. 선택하다 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제가 내장된 주간 모이스처라이저- 알다시피, 우리가 닥치지 않을 UV 광선으로부터 보호하기 위해 - 예를 들어 가르니에 클리어리 브라이트터 안티 선 데미지 데일리 모이스처라이저. 비타민 C, E 및 LHA의 항산화제 복합체로 구성되어 기미, 검버섯 및 변색을 줄이고 피부 결을 개선하고 주름을 줄여 빛나고 어려 보이는 피부를 선사합니다. 

유용한 팁: 수분을 유지하기 위해 샤워 후 피부가 아직 축축할 때 즉시 수분을 공급하는 것이 가장 좋습니다.

4. 금연

흡연 습관을 끊는 데 어려움을 겪고 있다면 계속 읽고 동기를 찾으십시오. 에 따르면 메이요 클리닉, "흡연은 피부의 정상적인 노화 과정을 가속화하고 주름 형성에 기여할 수 있습니다." 이러한 주름은 얼굴에만 국한되지 않습니다. 신체의 다른 부위에 주름과 피부 병변이 증가하는 것도 흡연과 관련이 있습니다.

5. 피부를 부수지 마세요

풀려서 여드름을 따기 시작하면 자국과 자국을 남길 위험이 있습니다. 얼굴의 색 변화. 이러한 반점은 당신의 맑은 안색을 빼앗아 피부를 덜 빛나고 젊게 만드십시오. 또한 손은 먼지, 기름, 박테리아를 얼굴로 운반할 수 있어 지속적인 발진의 악순환으로 이어집니다. 고맙지 만 사양 할게!

6. 반복되는 얼굴을 피하십시오

끊임없이 눈을 가늘게 뜨고 미소 지을 수 있습니다. 잔주름과 주름으로 이어집니다.. Mayo Clinic에 따르면 나이가 들어감에 따라 피부는 유연성을 잃어 선과 주름을 부드럽게 하기가 더 어려워집니다. 미소를 보이콧하라고 조언하지는 않지만, 예를 들어 눈썹을 찌푸리거나 이마 근육을 들어 올리는 등 안면 근육을 지속적으로 움직이는 습관이 있다면 가능한 한 미소를 줄이십시오.

7. 물 마시기

우리는 보습제와 크림으로 피부를 외부에서 수분을 유지하고 내부에서도 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 단 음료를 건너 뛰고 하루 종일 수분을 유지하기 위해 물을 선택하십시오. 

8. 아름다움을 발휘하다

숙면은 피부 건강에 중요합니다. (결국 이것은 아름다움의 꿈이라고합니다). 깊은 수면 중에 손상된 표면 세포가 복구되므로 수면 부족은 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 또한 수면 부족으로 인해 계속해서 눈 밑이 푹신하고 다크서클이 있는 상태라면 주름이 더욱 눈에 띄게 될 수 있습니다. 매일 밤 권장 시간을 유지하고 이에 얽매이지 않도록 하십시오. 나쁜 수면 습관.

9. 제대로 먹어라

다채로운 과일과 채소로 건강한 식단을 유지하는 것은 허리둘레뿐 아니라 피부에도 좋습니다. 식단에 항산화제가 풍부한 음식과 영양소를 포함하고 정제된 설탕과 알코올을 멀리하십시오.

10. 스트레스 해소 

우리의 스트레스의 분노에 피부도 예외는 아니다. "스트레스는 코티솔 수치를 높여 피부의 질을 저하시킬 수 있습니다."라고 Skincare.com 전문가이자 피부과 전문의 Dr. Dandy Engelman은 말합니다. 집에서 스파 데이를 할 수 있을 때 젠의 순간을 선택하세요!