오르가즘 - 단계, 건강상의 이점, 오르가즘을 달성하는 방법?

오르가즘은 섹스와 관련하여 가장 많이 사용되는 단어 중 하나입니다. 이것은 가장 강한 성적 흥분과 행복감을 느끼는 순간입니다. 이것은 일반적으로 성교나 자위 행위의 절정입니다. 그것을 달성하는 방법, 자신에게 오르가즘을주는 방법, 그것을 인식하는 방법, 그리고 마침내 그것이 실제로 무엇인지 - 이러한 질문은 우리 대부분이 묻습니다. 답변은 아래 텍스트에서 찾을 수 있습니다.

1. 오르가즘이란 무엇입니까?

1966년 버지니아 애슐만 존슨과 윌리엄 마스터스는 The Human Intercourse를 출판했습니다. 그들은 사전에 주제에 있었기 때문에 사회 및 과학 영역에 혁명을 일으켰습니다. 성 생리학 거의 아무것도 작성되지 않았습니다.

이 책의 저자는 네 가지를 확인했습니다. 성교의 단계:

• 자극,
• 고원,
• 오르가슴,
• 기분 전환.

얼마 후 치료사 Helen Singer Kaplan은 다른 분석을 제시했습니다.

• 소원,
• 자극,
• 오르가슴.

두 구분 모두 정확하지만 오히려 일반적입니다. 각 사람과 각 성행위에는 고유 한 강도와 속도가 있습니다.

오르가즘은 가장 크고 강력한 성적 흥분의 단계입니다. 성교의 중단 또는 다른 형태의 에로틱한 행동. 이 흥분에는 큰 기쁨(행복)의 느낌이 수반됩니다.

신체는 성별에 따라 오르가즘에 반응합니다. 여성의 경우 질과 자궁경부의 수축, 남성의 경우 음낭과 사정의 수축입니다.

2. 오르가즘의 증상

일반적으로 남성과 여성의 오르가즘의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 심박수 증가
• 더 많은 근육 긴장
• 늦은 학생,
• 고혈압
• 생식기 근육의 경련.

2.1. 여성의 오르가즘

여성의 경우 폐경기 동안 규칙적으로 통제할 수 없이 발생합니다. 자궁 경부 경련 그리고 어머니 자신. 옥시토신(시상하부에서 생성되는 호르몬)에 의해 발생합니다.

질 입구의 조직이 팽창하여 소위 형성됩니다. 남성의 성기를 단단히 감싸는 오르가즘 플랫폼.

일부 여성은 생존할 수 있습니다. 여러 오르가즘. 이러한 경우 여기 수준은 감소하지 않고 안정 상태에 있습니다.

2.2. 남성의 오르가즘

남성의 경우 오르가즘 동안 직장, 전립선 및 정관 근육의 수축에 의해 정자가 요도로 펌핑됩니다.

그런 다음이 나선이 확장되고 정자가 버려집니다. 즐거움을 먼저 수탉을 통해 정액 흐름.

오르가즘 후 음경은 빠르게 안정 상태로 돌아가지만 일정 시간 동안 발기가 되지 않습니다. 이를 불응기라고 하며 음경은 자극에 둔감합니다. 이 상태는 몇 분에서 며칠까지 지속될 수 있습니다.

3. 오르가즘의 이점

만족스러운 오르가즘으로 절정에 달하는 성공적인 섹스에는 많은 건강 및 미용상의 이점이 있습니다.

그것은 훌륭한 수면 보조제가 될 수 있습니다. 자기 전에 테스트하는 사람들은 훨씬 쉽게 잠들고 밤에 깨지 않습니다. 오르가즘은 근육 긴장 완화우리의 수면을 더 차분하고 깊게 만듭니다.

섹스는 매일의 운동에 대한 대안은 아니지만 확실히 심혈관계가 계속 작동하도록 합니다. 혈압을 높이고 심장 박동을 가속화하며 호흡 속도를 높입니다.

근육의 긴장도가 증가하고 훈련 중과 마찬가지로 뇌는 행복 호르몬인 엔돌핀을 방출합니다.

오르가즘을 자주 경험하는 사람들은 관상 동맥 심장 질환으로 고통받을 가능성이 훨씬 적습니다.

피크는 뇌 기능에 좋습니다. 연구에 따르면 오르가즘 동안 여성의 뇌는 평소보다 더 많은 산소를 사용합니다.

또한 전문가들은 성교 후 이완된 두뇌가 복잡한 작업에 더 잘 대처할 수 있다고 말합니다. 또한, 그것은 또한 우리의 감각을 자극합니다.

정상에 도달하는 것도 위안이 될 수 있습니다. 스트레스를 받으면 긴장을 풀기가 어렵고 섹스는 한 가지에 집중해야 합니다. 덕분에 우리는 문제에 대해 생각하지 않고 쾌락에 탐닉할 수 있습니다. 오르가즘은 긴장을 풀고 긴장을 풀어줍니다.

오르가즘은 피부를 빛나게 합니다. 이것은 성적 흥분 중에 존재하는 호르몬 DHEA(소위 청소년 호르몬) 때문입니다. 이 호르몬은 피부 톤을 개선하고 피부를 탱탱하게 합니다.

또한 오르가즘은 몸의 독소를 정화하고 신진 대사를 가속화하여 체중 감량을 더 쉽게 만듭니다.

오르가즘은 우리가 편안하고 감정적으로 채워진 덕분에 만족을 가져다줍니다. 자존감에도 긍정적인 영향을 미친다.

절정에 이르면 뇌에서 옥시토신이 분비되어 유대감을 강화하고 파트너 간의 친밀감을 높여 안정적인 관계를 맺을 가능성이 높아집니다.

일부 전문가에 따르면 오르가즘은 편두통과 생리통도 완화할 수 있습니다.)

안면 홍조 동안 발생하는 경련은 생리 기간 동안 혈전 형성을 감소시켜 안도감을 줄 수 있습니다. 또한 류마티스 통증을 줄이고 면역 체계를 강화한다는 점을 추가할 가치가 있습니다.

3.1. 칼로리 오르가즘

섹스는 물론 가장 즐거운 신체 활동이기도합니다. 오르가즘 동안에 약 110칼로리를 태우는데 이는 많은 양입니다.

자세에 따라 100~260칼로리를 소모하는 비율도 있다. 또한 한 번의 성교로 최대 60칼로리를 태울 수 있으며 키스 중에 태우는 칼로리(약 400칼로리)를 더할 수 있습니다.

보시다시피, 다른 많은 이점 외에도 날씬한 몸매를 관리 할 수 ​​​​있습니다.

4. 성교할 때마다 오르가즘

피크 데이터를 추적하는 것은 매우 어렵습니다. 전문가들은 설문 데이터를 바탕으로 결론을 내립니다. 2009년에는 교수의 지도하에 Zbigniew Izdebsky, 통계 연구가 수행되었습니다. 응답자의 절반 이상이 다음과 같이 말합니다. 모든 성교와 오르가즘.

답변은 인터넷 사용자가 제공했습니다. 이것은 남성의 경우 가능성이 높지만 여성의 경우 그 결과가 의심스러울 수 있습니다. 매번 오르가즘을 느낀다고 주장하는 것은 여성이 파트너로부터 경험하는 압력 때문일 가능성이 큽니다.

5. 여성 오르가즘

다른 방법이 있습니다 코벡 오르가즘. 여성은 삽입, 애무, 구강 성교 또는 항문 성교, G-spot 자극 또는 자위를 통해 오르가즘을 얻을 수 있습니다.

어떤 여성들은 오르가슴에 도달하는 능력 성기를 자극하지 않고, 가슴을 쓰다듬거나, 에로틱한 환상을 통해.

여성의 오르가즘은 생리적 요인뿐만 아니라 심리적 요인에 의해서도 유발됩니다. 그것은 그녀의 파트너, 분위기 및 자존감에 대한 여성의 신뢰에 달려 있습니다.

자신감이 없고 자신의 몸을 받아들이지 않는 여성은 오르가슴 문제그들의 숨겨진 콤플렉스가 남성 자극제에 의해 차단되기 때문입니다.

여성은 보통 30년 후에 완전한 성적 만족에 도달합니다. 그들은 이미 자신의 몸을 충분히 잘 알고 있고 무엇이 자신에게 즐거움을 주는지 알고 있습니다.

자신의 몸을 아는 것은 성적 만족을 향한 다음 단계입니다. 성 학자들은 오르가슴에 어려움을 겪고 있는 여성에게 몸을 만지라고 조언합니다. 이런 식으로 그들은 어떤 자극이 그들에게 가장 큰 즐거움을 주는지 배웁니다.

자극하는 것이 오르가즘을 달성하는 가장 쉬운 방법이므로 처음에는 클리토리스에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 성교 중에 파트너를 켤 수도 있습니다.

5.1. 여성 오르가즘의 단계

여성의 오르가즘 여러 단계로 이어지는 깊은 경험입니다.

• 각성 단계 -유두가 약 1cm로 길어지고 유방이 증가하고 질 근육의 긴장이 증가하고 음핵의 머리가 부어 오르고 심박수가 증가하고 피부가 분홍색이되고 혈압이 상승하고 질에 윤활이 나타납니다. 음순이 커지고 열리고 질이 길어지고 벽이 어두워지며 자궁 감수성이 증가합니다.
• 계단식 수로 - 유방의 부피가 계속 증가하고, 피부가 더욱 분홍색이 되고, 유륜이 충혈되고, 전신의 근육이 증가하고, 심장 박동이 다시 빨라지고, 호흡 리듬이 빨라지고, 음핵의 위치가 바뀌고, 입구가 질이 축축하다.
• 오르가즘 단계 - 전신이 붉어지고, 신체의 특정 근육군이 수축, 항문괄약근의 근육이 수축, 혈압 및 호흡수 증가, 질 수축이 0.8초마다 느껴지며, 최대 약 12회 반복, 자궁의 신체 또한 계약,
• 이완 단계 - 유방 붓기 사라지고 발적 사라지고 근육 긴장 감소, 혈압 정상화, 심박수 감소, 호흡 진정, 10-15분 이내에 질이 정상으로, 음순이 20-30분 후에 정상 모양으로 돌아옵니다.

6. 여성 오르가즘의 유형

Sigmund Freud는 질 오르가즘과 음핵 오르가즘을 구별했습니다. 그의 이론에 따르면 질은 더 성숙하고 음핵은 어린 여성의 전형입니다. 이 정신 분석가의 이론은 페미니스트 서클에서 반복적으로 비판을 받았습니다.

오늘날의 지식에 따르면 우리는 음핵과 질 오르가즘으로 구분되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 여성의 오르가즘은 항상 다음에서 옵니다. 음핵 자극이 기관은 질의 신경 수용체와 연결되어 있기 때문입니다.

질벽의 자극은 음핵 오르가즘을 유발합니다. 더 흥미롭게도 최근의 과학적 연구에 따르면 그 크기가 보이는 외부 부분보다 훨씬 더 큽니다. 간단한 결론은 음핵 없이는 오르가즘을 느낄 수 없다는 것입니다.

오늘날 모든 오르가즘이 아름답다는 것이 알려져 있으며 과학자들은 다른 많은 유형의 오르가즘을 "발견"했습니다.

• 장기간 - 30분 이상 지속,
• 혼합 (복합) - 여러 민감한 초점이 동시에 자극을 받고,
• Sadomasochistic - 이러한 유형의 섹스를하는 연인이 경험합니다.
• 로컬 - 한 장소의 자극으로 인해 발생,
• 상상의 (심인성) - 정신적 각성으로 인해서만 달성됩니다.
• 신비주의 - 성적 신비주의와 명상에 대한 오랜 연구 끝에 달성,
• 탄트라 - 두 파트너의 장기간 운동의 결과로 탄트라 예술 학생들이 달성했습니다. 강한 집중력을 통해서만 얻을 수 있는
• 약리학 - 감각 자극없이 나타나고 각성제의 작용으로 나타납니다.
• 다중 - 한 번의 성교 또는 자위 중에 여러 오르가즘을 경험할 수 있습니다.
• 정서적 - 섹스와 관련이 없는 강한 감정 상태에서 경험,
• 고통 스럽습니다 - 드물게 치료가 필요합니다.
• 열정적 - 설명하기 어렵고 일생에 한 번 또는 여러 번 나타날 수 있습니다.

7. 폐경기 문제

이론적으로 모든 여성은 오르가즘이 무엇인지 알고 있지만 불행히도 일부 여성에게는 명확하지 않습니다. 어떤 사람들에게는 오르가즘이 전혀 쉽지 않으며, 그런 점에서 성적 환상과 자위 행위의 결과로 가장 빠른 것입니다.

남성이 질에 침투하여 여성의 감정이 폭발하는 것은 때때로 달성하기 어렵습니다.

오르가즘을 달성하는 데 문제가 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 여성의 복잡한 정신에서부터 섹스를 감정, 생각 및 실제 감정의 게임으로 바꾸는 것, 해부학적 복잡성에 이르기까지입니다.

음핵은 성적 자극에 가장 민감한 신체 부위입니다. 음핵도 질 오르가즘에 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다.

음핵이 자극되지 않으면 오르가즘이 없습니다. 음핵은 질에 연결되고 질은 입술에 연결되며 음핵은 차례로 음핵에 ​​연결됩니다. 그들 모두는 큰 신경망으로 서로 연결되어 있습니다. 이것이 오르가슴의 원인을 정확히 찾아내는 것이 어려운 이유입니다.

여성의 오르가즘은 남성에게도 중요한 문제입니다. 어떤 의미에서 그는 성교 중 그들의 표적입니다. 이를 바탕으로 연인으로서의 자존감을 구축한다. 불행히도, 남성의 이러한 접근 방식은 여성에게 불편함을 줍니다.

상대방에 대한 기대로 인해 스트레스가 쌓이기 시작합니다. 여성 오르가즘 없음 그것은 무지와 같습니다. 따라서 더 많은 오르가즘을 얻으려면 여성이 휴식을 취해야 합니다. 좋은 해결책은 함께 여성의 오르가즘을 느낄 수 있는 방법을 찾는 것입니다.

다음을 알 가치가 있습니다.

• 여성의 약 60-80%는 음핵 자극의 결과로만 오르가즘에 도달합니다.
• 약 20~30%의 여성이 성교 중 오르가즘에 도달합니다.
• 약 4%는 젖꼭지를 자극하여 오르가즘을 경험합니다.
• 여성의 약 3%는 성적 환상과 환상을 통해 오르가즘을 경험합니다.
• 여성의 약 1%는 치골과 Grafenberg 공간의 자극으로 인해 오르가즘을 경험합니다.

8. 남성의 오르가즘

남성과 여성의 오르가즘을 비교할 때 오르가즘으로 이어지는 성적 자극의 범위는 훨씬 더 작습니다. 음경 자극.

많은 남성들은 사정 직전에 모든 것을 가장 강렬하게 느끼며, 오르가즘 자체는 그들에게 무관심하거나 성가시다.

다른 남성의 경우 가장 강한 감각이 사정을 동반합니다. 오르가즘은 여성과 달리 남성에게 자연스럽게 주어진다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 성공적인 오르가즘은 또한 남성의 연습과 경험을 필요로 하기 때문에 이것은 완전히 사실이 아닙니다.

8.1. 남성 오르가즘의 단계

• 여기 단계 - 음경이 점차 발기되고, 늑간근과 복근의 긴장이 증가하고, 정자가 짧아지고, 부분적으로 고환이 올라가고, 호흡이 빨라지고, 혈압이 상승하고, 심장 박동이 빨라지며, 일부 남성의 경우 유두가 긴장됩니다.
• 고원 단계 - 발진이 주로 하복부에 나타나며 근육의 색조가 크게 증가하고 심박수가 증가하며 압력이 증가하고 음경 둘레가 머리 가장자리를 따라 증가하고 때로는 색이 변하고 확대 된 고환이 위로 올라갑니다. 회음부, 정자를 포함할 수 있는 점액이 나타나고,
• 오르가즘 단계 - 신체의 발진이 심화되고, 근육 그룹이 수축하고, 호흡수가 증가하고, 혈압과 심장 박동수가 증가하고, 음경 요도가 0.8초마다 수축하여 점차 약해지며, 이는 정자의 변위와 관련이 있습니다. 30~60센티미터의 거리에서도 정자의 첫 부분이 분출되며, 음경이 질 안에 있지 않은 경우,
• 이완 단계 - 유두의 발기, 근육 긴장과 발진이 멈추고 호흡이 정상화되고 혈압과 심장 박동수가 정상화되고 음경이 수축하고 고환이 내려갑니다.

9. 오르가즘을 달성하는 방법?

오르가즘은 어떻게 얻나요? 많은 여성과 남성이 스스로에게 이 질문을 합니다. 파트너와 함께 최고조에 도달할 수 없다면 운동을 통해 먼저 스스로 극복할 수 있습니다.

당신을 가장 흥분시키는 것이 무엇인지 알게 되면 그 파트너를 가르치는 것이 더 쉬워집니다. 오르가즘의 생리적 부족 이것은 매우 드문 상태입니다. 사실, 모든 여성은 최고의 즐거움을 경험할 수 있습니다.

성에 관한 많은 매뉴얼의 저자, 산드라 크레인 바코스 관계 상태에 관계없이 모든 여성은 하루에 적어도 한 번은 오르가즘을 경험해야 한다고 말합니다.

음핵이나 요도 입구 아래 질 앞벽에 위치한 연조직인 G-spot과 같이 자신의 민감한 부위를 아는 것이 좋습니다.

이 유형의 점에는 자궁 경부 옆의 질 상단에 있는 작은 피부 주름인 AFE 구도 포함됩니다. 및 U-스팟(요도 개구부 위의 작은 영역, 음핵 바로 위).

세면대나 수도꼭지에서 분사되는 물을 사용하여 욕조에서 자위를 시도할 수 있습니다. 제트의 강도와 온도를 변경하면 감각이 더욱 향상됩니다.

여가 시간에는 골반 근육(치골)을 긴장시키면서 허벅지 근육을 단련할 수 있습니다.

우리는 또한 춤을 추면서 골반 근육을 강화할 수 있습니다. 음악의 리듬에 따라 엉덩이를 회전하고 앞뒤로 밀고 발가락에 서서 발 뒤꿈치로 움직일 수 있습니다.

요가를 하는 것도 가치가 있습니다. 오르가즘을 달성하는 데 도움이 되는 많은 운동이 있습니다. 깊은 들숨과 날숨과 함께 연꽃 자세도 정상에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.

파트너와 오르가즘을 달성하기 위해 거의 모든 위치가 오르가즘이 될 수 있지만 일부는 더 유리할 수 있습니다. 카우보이 자세가 당신에게 편안하다면 당신을 정상으로 데려다 줄 것입니다.

자신에게 가장 적합한 자세를 선택하기 위해서는 어떤 자세가 치골을 긴장시키고 이완시키는 것이 가장 쉬운지 생각해야 합니다. 당신이 그것을 선택한다면, 당신은 그 안에서 위대한 오르가즘을 성취할 수 있습니다.

많은 여성들에게 다리를 가슴까지 뻗은 선교사 자세가 가장 좋습니다. 그러나 좋아하고 입증된 것은 시간이 지나면 지루해질 수 있으므로 다른 것을 시도해 볼 가치가 있습니다.

성교 중에 자신을 자극하거나 파트너에게 그렇게 하도록 요청할 수 있습니다. 이런 상황이 불편하다면 파트너의 손을 잡고 이끌 수 있다.

또한 상당히 검증된 방법을 사용할 수도 있습니다. 얽힐 때 두 개의 V자 모양 손가락을 몸 사이에 삽입하십시오.음핵의 측면에 놓으면 파트너가 내부에서 움직이는 동안 자극합니다.

침투와 자극에 사용할 수 있는 신체의 모든 부분을 사용하십시오. 오르가즘에 도달하면 거기에서 멈출 필요가 없습니다. 당신이 다시 올 것이라고 상상해보십시오. 아마도 그렇게 될 것입니다.

수년 동안 두 가지 유형의 여성 오르가즘에 대한 신화가 있었습니다. 음핵과 질 오르가즘이 있습니다.. 사실, 질 오르가즘은 또한 이전에 생각했던 것보다 훨씬 광범위한 음핵 자극입니다.

여성은 애널 섹스나 유두 자극 중에도 정액을 흘릴 수 있습니다. 여성에게는 육체적인 만족만이 아니라 심리적인 편안함이 매우 중요합니다.

종종 자신의 몸에 대한 인식과 동시에 그것을 수용하는 것은 나이와 함께 옵니다. 그렇기 때문에 많은 여성들이 30년 후에야 섹스에 가장 만족한다고 인정합니다.

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