피어싱을 하기 전과 하는 동안 침착함을 유지하세요.

 불안, 불안 또는 두려움. 이유가 무엇이든 피어싱을 하기 전에, 특히 첫 피어싱을 하기 전에 화를 내기 쉽습니다. 따라서 신경이 약간 예민해지면 흔히 있는 일입니다.

하지만 피어싱을 하기 전에 청소하는 것이 쉬운 만큼 침착하고 편안한 상태를 유지하기 위해 최선을 다하는 것이 중요합니다.

피어싱을 하는 동안 침착함을 유지하는 것이 왜 중요합니까?

주사에 대한 두려움은 일반적입니다. 의사와 간호사는 주사를 맞기 전에 너무 긴장해서 기절한 사람들의 이야기를 들려줍니다. 불안이 증가하고 혈압이 갑자기 떨어지면 메스꺼움이나 기절이 발생할 수 있습니다. 드물지만 피어싱에서도 같은 일이 발생할 수 있습니다.

실신은 드물지만 불안은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 혈압의 변화는 과도한 출혈로 이어질 수 있습니다. 불안한 내담자가 신체적으로 반응(즉, 철회)하면 심각한 오류가 발생할 수 있습니다.

다행스럽게도 피어싱을 하기 전과 하는 동안 불안감을 줄이는 간단한 방법이 있습니다. 누구나 사용할 수 있는 몇 가지 팁과 연습을 제공합니다.

진정 요령 및 운동

심사 숙고

몇 년 전만 해도 명상은 거의 신화적인 수련처럼 보였습니다. 그는 깨달음에 도달하는 데 수년이 걸린 승려들의 이미지를 떠올렸습니다. 오늘날 명상은 훨씬 더 접근하기 쉬운 빛으로 보입니다.

더 많이 연습할수록 더 많은 혜택을 얻을 수 있지만 초보자도 혜택을 볼 수 있습니다. 스트레스를 줄이고 불안을 통제하는 것은 명상의 가장 간단한 이점입니다. 그리고 그들은 피어싱하기 전에 진정시키기에 완벽합니다.

어디서나 휴식을 취할 수 있도록 도와주는 무료 명상 앱이 많이 있습니다. 다음 피어싱을 하기 전에 헤드폰을 꽂고 눈을 감고 명상을 통해 마음을 진정시키세요.

호흡 운동

호흡 운동은 신경을 진정시키는 또 다른 쉬운 방법입니다. 요가를 해본 적이 있다면 아마 이 수련에 익숙할 것입니다. 요가 호흡은 많은 이완 기술을 제공합니다. 다음은 누구나 배울 수 있는 간단한 진정 호흡 운동입니다.

1. 일어서거나 똑바로 앉습니다.
2. 코로 천천히 숨을 들이쉬고, 폐 속 깊이 들이마시고 폐를 채운다.
3. 4까지 세면서 숨을 참습니다.
4. 8까지 세면서 숨을 내쉰다. 폐를 비우고 얼굴, 어깨, 가슴의 긴장을 풀면서 입으로 천천히 숨을 내쉰다.

호흡에만 집중하면서 이 기술을 8-12회 반복합니다. 호흡이 신체에 미치는 영향에 주의를 기울이십시오. 눈을 뜨거나 감아 둘 수 있습니다.

케어 후 전처리

정신적으로 준비하는 가장 좋은 방법 중 하나는 신체적으로 행동하는 것입니다. 모든 요구 사항을 미리 준비하여 제어하고 진정시킬 수 있습니다.

피어싱 가게에 가기 전에 피어싱 관리 제품과 필요 사항을 구입하고 집에서 준비하십시오.

보습

성인의 신체는 55~60%가 물로 구성되어 있지만 충분한 수분 섭취가 미치는 영향을 과소평가하는 경향이 있습니다. 물을 마시면 자연스럽게 진정되어 불안의 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

불안한 기간 동안 신체는 더 많은 자원을 소비하므로 수분 공급을 늘리면 스트레스를 받는 동안 몸을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시고 피어싱 팔러에 물 한 병을 가져오십시오.

뻗기

피어싱을 하기 전의 스트레스나 불안은 혈류를 제한하고 근육 긴장을 유발하여 신체에 영향을 미칩니다. 긴장을 풀고 신체적으로 긴장을 풀 수 있도록 몸을 스트레칭하는 시간을 가지십시오.

관통 불안의 신체적 증상을 제거함으로써 전반적인 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다.

카페인/각성제 피하기

우리 대부분은 커피 한 잔 없이는 하루를 시작할 수 없습니다. 하루를 시작하는 좋은 방법이지만 피어싱 전 떨림이 있는 사람에게는 좋지 않은 생각입니다.

긴장하거나 불안한 경우 카페인 및 기타 각성제를 피하는 것이 가장 좋습니다. 각성제는 스트레스 호르몬 수치를 증가시켜 불안을 증가시킵니다. 커피를 마시면 혈중 코르티솔(스트레스 호르몬)과 아드레날린 수치가 두 배가 됩니다.

커피 한 잔은 마음을 진정시키는 음료이지만 이미 스트레스 수준이 높을 때는 마시지 않는 것이 좋습니다. 대신 휴식을 위해 카페인을 제거한 차를 마시거나 편안함을 위해 핫 초콜릿을 고려하십시오.

가까운 전문 피어싱 가게 찾기

피어싱 불안을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나는(안전과 품질을 향상시키는 것뿐만 아니라) 가까운 전문 피어싱 가게를 찾는 것입니다. 전문가에게 몸을 맡기는 것이 좋습니다. 

피어싱에서는 안전과 위생이 최우선입니다. 저희에게 연락하여 약속을 잡거나 저희 Newmarket 매장을 방문하여 오늘 피어싱을 받으십시오.