이 180가지 정신적 장벽을 없애면 인생이 20° 바뀝니다.

우리의 정신 건강은 모든 행동과 반응을 좌우합니다. 부정적인 생각, 분개, 죄책감, 비판은 계속 터지고 정서적, 심리적 혼란을 일으키는 문제 풍선을 부풀리는 방법입니다. 우리는 우리를 압박하는 것을 너무 단단히 붙잡고 있으며, 진정한 힘은 놓아주는 데 있습니다.

우리는 우리를 억압하는 것을 멈출 만큼 충분히 용감해야 합니다. 우리에게 날개가 있을지 모르지만 밧줄로 땅에 묶인다면 독수리처럼 날지 못할 것입니다. 믿거나 말거나, 집중할 대상을 선택하기 위해 "클릭"만 하면 됩니다. 잠시 멈추고 아직 명상을 하지 않았다면 명상을 시작하십시오. 당신은 당신의 머리에서 일어나는 정신적 한계를 인식할 때까지 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 진정으로 인식하지 못합니다. 그리고 명상은 이것에 대한 완벽한 전조입니다.

조용한 곳에서 명상을 하면 내면에 집중하게 되고, 하루 종일 만들고 유지하는 쓸데없는 생각, 패턴, 감정, 블록들로 자신이 얼마나 무거운 짐을 지고 있는지 깨닫게 될 것입니다.

다음은 제거해야 할 20가지 정신적 장벽입니다.

1. 첨부 파일에서 벗어나십시오. 애착은 모든 고통의 뿌리 중 하나입니다. 일시적인 제품이라고 자랑하지 맙시다. 우리는 우리에게 이러한 혜택을 주는 "더 높은 능력"에 감사해야 하며, 자랑스러워하거나 지나치게 집착해서는 안 됩니다. 이것은 제거해야 할 목록에서 최우선 순위가 되어야 합니다.

2. 죄책감을 없애라: 우리 마음에 깊은 죄책감이 있으면 긍정적인 태도를 버리게 될 것입니다. 이것을 주의해야 합니다. 죄책감의 문제를 해결할 수 있는 것은 무엇입니까? 이해와 용서. 기사에서 이에 대해 자세히 읽어보십시오.

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3. 자기 비판을 적용하십시오. 자기 비판에 대한 끊임없는 두려움은 복종으로 이어집니다. 자존심이 없는 사람은 자기비판에 휩쓸려 자기연민에 빠지고 심리적 고통을 겪을 수 있습니다.

4. 드롭 오프셋: 선입견은 나쁜 감정, 분개를 낳고 자신과의 관계를 포함하여 건강하고 좋은 관계에 심각한 장애물이 되는 또 다른 심각한 정신적 장벽입니다.

5. 부정적인 생각을 버리십시오. 부정은 낙관주의와 좋은 에너지가 침투하는 것을 막는 어두운 분위기를 만듭니다. 부정적인 생각에 잠긴 사람들은 항상 대부분의 일에 비판적이어서 온갖 문제를 일으키곤 합니다.

6. 강박적인 생각을 버려라: 방해적이고, 도식적이며, 반복적인 사고를 피하고 건설적인 관계를 구축하는 데 유용성, 효과성 및 유용성에 초점을 맞추는 방법을 알아봅시다. 생각은 사실이 아닙니다. 우리의 생각 패턴에 체계적으로 질문하는 것이 좋습니다.

7. 타인의 동의를 구하는 행위 그것은 주도권과 동기를 죽이고 다른 사람들 앞에서 당신을 작게 보이게 만듭니다. 그러면 열등감 콤플렉스가 나타나고 자존감과 용기가 떨어집니다. 타인의 인정을 구하는 것에서 벗어나는 것은 훌륭하고 만족스러운 삶을 사는 데 있어 가장 중요한 것 중 하나입니다.

8. 부상 제거: 원한을 품는 것은 단지 나쁜 습관이 아닙니다. 그것은 우리의 건강과 웰빙에 해를 끼칩니다. 연구에 따르면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 트라우마와 마음과 정신 사이에 강한 연관성이 있음을 보여줍니다.

9. 제한적인 믿음을 버리십시오. 어떤 신념은 우리에 의해 만들어지는 반면, 다른 신념은 다른 사람들로부터 무의식적으로 채택됩니다. 그들 중 많은 사람들이 우리를 제한할 수 있습니다. 우리는 그것들 각각을 살펴보고 유용성을 확인하고 더 이상 우리에게 도움이 되지 않는 것들은 제거해야 합니다. 다음 기사에서 신념에 대해 자세히 읽을 수 있습니다.

10. 내일로 미루지 마세요. 내일 대신 오늘로 미루는 것은 격렬한 누적 접근 방식입니다. 시간과 조류는 아무도 기다리지 않습니다. 해야 할 일을 하는 것은 현명한 선택입니다.

11. 불안한 생각에서 벗어나십시오. 이러한 생각은 두려움과 근심의 축적에서 발생합니다. 주의를 산만하게 하고 생각을 건설적인 생각으로 전환하는 것은 좋은 시작이지만, 방해가 되는 생각을 효과적으로 제거하려면 모든 두려움을 해결하고 놓아야 합니다.

12. 상한 마음을 놓아버리기: 상처받고 상처받은 마음은 마음을 닫고 좋은 것을 받아들이지 못하게 합니다. 악을 잊고, 다른 사람과 자신을 용서하고, 마음을 여십시오. 그래야만 당신을 기다리는 선을 받아들일 수 있습니다.

13. 나쁜 기억을 없애라: 나쁜 기억은 잊어버리고 만지지 않는 것이 좋다. 모든 경험에서 배우되 기억하지 마십시오. 그들은 모든 지역에서 막대한 피해를 줄 수 있습니다.

14. 쓸모없는 것을 포기하십시오. 당신은 사람을 포함하여 쓸모없는 것들을 제거하는 기술을 숙달해야 합니다. 더 이상 당신에게 도움이 되지 않거나 당신에게 나쁜 영향을 미치는 것에 집착하는 것은 좋지 않습니다. 당신은 당신을 제한하는 모든 것을 제거할 권리, 심지어 당신 자신에 대한 의무가 있습니다.

15. 나쁜 회사를 없애라: "당신은 그가 사는 회사에 의해 사람을 인식합니다"는 현명한 말입니다. 썩은 과일이 바구니에 있는 나머지 과일을 망쳐 놓는 것처럼 나쁜 회사도 우리에게 똑같이 할 것입니다. 우리는 우정의 다양한 그늘을 소중히 여기고 함께 시간을 보낼 사람들을 신중하게 선택해야 합니다. 아무리 힘들어도 부정적인 사람은 모두 거절하십시오.

16. 과거를 버리십시오. 과거의 나쁜 경험을 잊고 과거의 실수와 불행에서 배우도록 합시다.

17. 역할 식별 거부: 역할 식별은 우리의 자유를 제한하고 우리가 움직이는 특정 제한을 부과하여 일련의 삶에서 제한된 캐릭터가 됩니다. 이러면 안됩니다. 원하는 사람이 될 수 있는 자유를 되찾으세요.

18. 개인 정보는 잊어라: 그것을 마음에 두는 것은 비효율적인 성격 특성입니다. 이것은 긍정적인 태도, 웰빙, 마음의 평화 및 유머 감각에 해롭습니다.

19. 전투 시간을 포기하십시오: 시간과의 투쟁은 우리를 주어진 시간의 노예로 만들기 때문에 매우 스트레스를 받을 수 있습니다. 이 접근 방식은 진정한 자유를 소비합니다. 시간을 존중하되 시간에 중독되지 마십시오. 원하는 것을 얻기 위해 싸울 필요가 없습니다. 놓아 버리면 모든 것을 할 시간이 있음을 알게 될 것입니다.

20. 비생산적인 습관을 버리십시오. 산만하거나 생산성을 방해하는 습관을 제거하십시오. 당신의 일상적인 습관을 조사하고 어떤 습관이 당신을 살아있게 하고 어떤 것이 행동에서 벗어나기 위한 것인지 결정하십시오. 혈류에 들어갈 때까지 매일 하나의 긍정적인 습관을 만드십시오.