모든 예술가가 오전 10시 전에 해야 할 10가지 일
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현실을 직시하자, 아침은 힘들 수 있다.
하지만 그렇게 되어서는 안 됩니다. 스누즈 버튼을 XNUMX번 연속 누르는 사람이든, 해가 뜨자마자 침대에서 뛰쳐나오는 사람이든, 아침은 하루 전체의 분위기를 결정합니다. 그리고 당신이 하루를 어떻게 보내는지는 물론 당신이 인생을 보내는 방식이기도 합니다. 이는 또한 귀하의 경력에서 성공할 수 있도록 도와줍니다.
예술가들에게는 하루 일과가 스스로 정리되는 경향이 있기 때문에 아침 루틴이 특히 중요합니다. 스튜디오에서 최고의 작품을 만들려면 올바른 마음가짐을 가지고 있어야 합니다. 하지만 어떻게?
오후 10시 이전에 다음 XNUMX가지 일을 완료하여 하루를 시작하세요.
적어도 XNUMX시간의 수면을 우선으로 하세요
잠. 이는 많은 바쁜 예술가들에게는 이해하기 어려운 일이지만, 예술가들에게는 매우 중요합니다. , 귀하의 창조 능력을 포함하여. 이것이 없으면 생산적인 일정을 유지할 수 없습니다.
성인의 경우 밤에 XNUMX~XNUMX시간의 수면을 권장하고 건강한 수면 패턴을 기억력 향상, 창의성 및 주의력 향상, 우울증 위험 감소, 수명 연장 및 스트레스 수준 감소와 연관시킵니다.
이 목표를 달성하는 데 어려움을 겪고 있다면 다음을 제안하세요.
주말에도 수면 일정을 지키세요.
연습
매트리스와 베개가 충분히 편안한지 확인하세요.
매일 운동.
잠자리에 들기 전에 전자 제품을 끄십시오(또는 침대에 전혀 놓지 마십시오).
잠자리에 들 시간이 되면 자신에게 알림을 보내도록 알람을 설정하세요.
뜻을 정하고 감사하라
스튜디오에 들어가기 전에 '이유'를 스스로에게 상기시키는 것이 중요합니다.
예술가로서 감사한 이유 XNUMX~XNUMX가지와 직장에서 하루 동안 성취하고 싶은 일 XNUMX~XNUMX가지를 생각해 보세요.
연습 당신이 열정을 실천할 수 있다는 것이 얼마나 행운인지 상기시켜주고 예술에 대한 새로운 열정을 불러일으키는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사하는 것을 선언함으로써 스트레스를 줄이고 세상에 풍요로움, 긍정성, 기회를 창출할 수 있습니다. 이 모든 것이 미래의 성공을 위한 기반이 될 것입니다.
전날 밤을 현명하게 사용하세요
아침형 인간이 아니라면, 잠에서 깨어나 문밖으로 나가는 것이 얼마나 힘든지 아실 겁니다. 그렇다면 일이 많아지기 전에 하루를 준비하는 것은 어떨까요?
해야 할 일 목록을 재구성하거나, 가져갈 점심을 싸거나, 스튜디오에서 사용할 도구를 정리하는 것조차 아침에 시간을 끌며 실제 작업 시작을 미루게 만들 수 있습니다. 전날 밤에 에너지가 있을 때 이 작업을 수행하세요. 잠에서 깨어났을 때 걱정할 것이 적을수록 하루를 더 잘 시작할 수 있다는 기분이 들 것입니다.
가장 중요한 도구인 신체를 잘 관리하세요
일상적인 스튜디오 작업의 가혹함은 직업의 가장 중요한 도구인 신체에 큰 타격을 줄 수 있습니다.
아침 운동을 하는 사람이 아니라면, 아침에 일어나자마자 다른 방식으로 몸을 움직여 보세요. 집이나 스튜디오에서 할 수 있는 요가 수업을 찾아보거나, 해가 뜰 때 동네 산책을 해보세요. 무엇을 선택하든 아침에 가장 먼저 몸을 사용하면 행복도와 생산성이 높아집니다.
최소한 침대에서 일어날 때 약간의 스트레칭을 하는 시간을 가지십시오.
바로 누운 무릎 비틀기, 고양이와 소 사이의 요가 자세, 코브라 스트레칭(모두 시연) APM Health에서 제공)는 허리에 놀라운 효과를 줄 수 있으며, 기도 자세와 손목 확장은 손과 손목이라고도 알려진 귀중한 창의적 도구를 유연하게 해줍니다.
예술가로서의 당신의 삶은 당신의 몸에 달려 있습니다. 그녀를 돌봐주세요.
아이디어나 관찰을 스케치하거나 그리십시오.
운동선수가 경기 전에 준비운동을 해야 하는 것처럼, 예술가도 몇 가지 창의적인 연습을 통해 창의력을 발휘할 수 있도록 두뇌를 준비해야 합니다.
아침에 그림을 그리는 것은 아침에 가장 먼저 침대를 정리하는 새로운 방법입니다.
아침에 침대를 정리하는 것은 작업을 완료하도록 준비함으로써 하루 종일 생산성을 높이는 것으로 입증되었습니다. 침대를 정리하면 뇌는 무언가를 완료한 것에 대해 보상을 받고 더 많은 작업을 하고 싶어합니다.
예술가들에게는 아침에 그림을 그리는 것이 뇌에도 같은 효과를 줄 수 있습니다. 작은 그림 하나가 계속 만들고 싶게 만듭니다.
아침 식사를 하면서 메모장을 꺼내서 아이디어나 관찰 내용을 적어보세요. 다음 방법 중 하나를 시도해 보세요. 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 창의적인 메시지를 선택하세요.
당신이 무엇을 창조하는지는 중요하지 않습니다. 그것은 당신이 창조하는 것입니다. 무엇. 매일 아침 작은 일을 하면 “오늘은 창의력이 부족해”라는 장애물을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 무엇이 당신에게 다음 일을 하도록 영감을 줄지 결코 알 수 없습니다.
XNUMX분만 시간을 내어 새로운 것을 배우세요.
아침의 단 몇 분이라도 새로운 것을 배우는 시간을 가지십시오. 출근길에 예술 비즈니스 팟캐스트나 오디오북을 들어보세요.
소셜 미디어 스크롤을 몇 개의 단락으로 대체 또는 좋아하는 항목을 스크롤하세요.
시간이 지남에 따라 이러한 활동이 합산되어 연말까지 귀하는 전반적인 성공에 기여할 여러 책과 교육 자료를 읽고, 듣고, 시청하게 될 것입니다. 가장 성공한 사람과 예술가는 평생 학습에 전념합니다.
, 귀하의 이메일로 전송되는 무료 일일 XNUMX분 강의에 등록하시면 비즈니스 팁부터 개인 발전까지 모든 것을 배울 수 있습니다. 두뇌를 활성화하고 하루를 준비하는 완벽한 방법입니다!
목표 달성
당신은 아마도 목표 설정에 대해 듣는 것에 지쳤을 것입니다. 하지만 지구상의 거의 모든 성공한 사람들이 이를 사용하는 데에는 이유가 있습니다.
목표는 큰 일에 필요한 방향을 제공합니다. 따라서 매일 아침 달성하고 싶은 장기 목표가 무엇인지 검토하세요. 핵심은 다음과 같습니다. 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 매일 작은 일을 하나씩 하세요.
이 Instagram 계정을 설정하세요. 이 워크숍에 등록하세요. 이 뉴스레터를 보내주세요. 그런 다음 성취를 축하하십시오. 결국 장기 목표에 훨씬 더 가까워졌습니다! 좋은 진동은 계속하고 싶게 만듭니다.
목표를 기록하고 매일 검토함으로써 창의적인 비전을 상기하고 중요한 것이 무엇인지 더 쉽게 파악할 수 있습니다.
할 일 목록을 확인하세요
목표를 기록할 때 가장 좋은 점은 모든 목표에는 이를 달성하기 위한 실행 계획이 있다는 것입니다.
아침에 할 일 목록을 검토하여 목표 달성 수준을 확인하세요. 이러한 단계와 작은 작업을 종이에 적어두면 빠르게 시작할 수 있습니다. 어디서부터 시작해야 할지 고민하며 시간을 낭비하지 마세요.
어디서부터 먼저 시작해야 할까요?
대부분의 전문가들은 하루 중 가장 큰 작업을 처리할 것을 권장합니다. 왜? 당신의 에너지와 열정이 사라지기 전에 당신은 이 프로젝트의 산을 통과하게 될 것입니다. 또는 그것이 가장 큰 도전이 아니라면 가장 흥미로운 것을 선택하세요. 이 즐거움을 활용하여 일을 완수하세요!
일상에 충실
루틴? 하지만 예술가들은 매일 똑같은 것에 이끌려 움직이지 않는가?
놀랍게도 그렇지 않습니다! 실제로 많은 집중력을 유지하고 체계적으로 작업할 수 있도록 준비합니다.
빠른 시작이 필요하다면 여기를 살펴보세요 긍정적인 마음을 실천하고 건강한 아침 식사를 포함하는 예술가를 위해 특별히 제작되었습니다. 놀라움 없이 하루를 올바르게 시작하면 더 행복하고 창의적이 될 것입니다.
정리정돈을 위해 하루에 한 가지 일을 하세요.
스튜디오나 사업이 엉망이라면 아티스트로서의 일을 할 수 없습니다.
작품이 어디에 있는지, 각 작품을 누구에게 팔았는지, 중요한 정보를 어떻게 얻을 수 있는지 끊임없이 파악하려고 하면 창작에 집중하는 것이 거의 불가능할 수 있습니다. 스트레스만으로도 당신을 미치게 만듭니다.
예술 사업을 시작하는 일은 해야 할 일 목록에서 가장 높은 순위는 아니더라도 가장 높은 순위에 있어야 합니다.
사용해 보세요 예술가로서 조직적인 상태를 유지하는 것은 무료입니다. 그런 다음 매일 아침 예술의 비즈니스 측면을 최신 상태로 유지하는 것을 목표로 삼으십시오. 재고, 일정, 판매를 검토하고 어떤 클라이언트를 따라잡아야 하는지, 어떤 송장을 보내야 하는지, 어떤 갤러리에 작품을 보내야 하는지, 작품을 픽업해야 하는 곳을 확인하세요. 그런 다음 쉽게 보고서, 재고 목록을 인쇄하고 비즈니스 아이디어를 검토하면서 목표를 추적할 수 있습니다.
하루의 나머지 시간은 창의력을 발휘할 수 있는 적절한 분위기에서 보낼 수 있습니다.
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